Ingeborg Anna • 25 februari 2021
Kerntransformatie
In deze blogreeks
over Levensbehoeften & Basisvertrouwen
neem ik je deze keer mee in mijn reis rondom de pijler ‘Kerntransformatie’.
Laat ik je eerst uitleggen wat ik hieronder versta. Het heeft te maken met de behoefte om terug te keren naar je kerntoestand, je diepste niveau van bewustzijn, je Zijn, waarin je volledig zonder oordeel bent. Zonder oordeel kijk je naar wat is, naar jezelf en de wereld om je heen. In het hier en nu. Het overstijgt je eigen denken op bewust, onbewust en energetisch niveau.
Thema’s die kunnen spelen zijn onder andere:
- Faalangst
- Prestatiedrang, goedkeuring van de ander nodig hebben
- Gedachten als: ik ben niet goed genoeg
- Moeilijk je gevoelens kunnen uiten
- Het gevoel hebben dat je mening of gevoel onbelangrijk is
- Opkijken tegen iemand
Het gevoel van falen, niet goed genoeg zijn, mezelf moeten bewijzen - ik kan het wel - opkijken naar een ander.... het zijn zomaar wat dingen waar ik me in herken.
Ik wil het goed doen. Het goede doen, voor mezelf en zéker voor de ander. De ander niet teleur stellen. Pleasen. Dat ik hiermee, onbewust, steeds verder van mijzelf verwijderd raakte. Ik had geen idee.
Gelukkig heb ik mezelf hierin terug gevonden. Het lukt me weer om terug te keren naar mijn kerntoestand, daar waar ik de liefde voor mezelf
kan voelen. Wat een rust geeft dat! Voelen dat ik goed en oké ben, inclusief mijn imperfecties.
Meditatie
is voor mij hierin de sleutel (🔑) en werkt voor mij echt ontzettend goed. Ik heb me hier de afgelopen jaren verder in verdiept.
Ook doe ik aan ademwerk
- verschillende adem oefeningen - waarmee ik in verbinding kom tussen mijn lichaam en mijn geest, in verbinding met mezelf én in verbinding blijf met de mensen om me heen. Het helpt ontstressen, waardoor het me nu steeds beter lukt, ook in uitdagende situaties, kalm te blijven (en ook liefdevoller naar mezelf)
Kortom: ik ben véél meer in balans en kan mijn eigen grenzen hierin ook stukken beter bewaken.
En dat gun ik iedereen 🙏🏻
Geniet van vandaag & herhaal het morgen!
Liefs,
Ingeborg Anna
Liquid Breath® is meer dan ademwerk – het is een staat van bewustzijn waarin je leert loslaten, verzachten en thuiskomen in jezelf. In een wereld vol drukte en moeten, brengt het je terug naar de essentie: ontspanning, voelen en gewoon zijn.
De polyvagaal theorie legt uit hoe ons zenuwstelsel via drie reactiesystemen onze emoties, gedrag en sociale verbinding beïnvloedt, afhankelijk van hoe veilig we ons voelen.
Mijn reflectie op 2024: Een jaar met veel persoonlijke groei en mooie projecten zoals de oprichting van Couv-Cafe Ulvenhout en de lancering van de Next Generation Community binnen Care4Neo.