Ingeborg Anna • 23 september 2021
Hoe vitaal ben jij?
Vitaliteit.
Een begrip dat op vele manieren opgevat
kan worden en voor iedereen een
andere betekenis heeft.
Gezond zijn, oftewel vitaal zijn, staat centraal in ons leven. Toch varieert onze vitaliteit gedurende de jaren en missen we soms een bepaalde mate van vitaliteit.
Maar wat is vitaliteit
nu eigenlijk?
Wat betekent vitaliteit?
Vitaliteit is afgeleid van het Latijnse woord VITA, wat leven betekent.
Vitaliteit wordt dan ook vaak letterlijk vertaald als ‘levenskracht’. Wanneer je vitaal bent, bevat je de kracht om het leven te leven, zowel op de mooie als de minder mooie dagen.
Je lichamelijke en geestelijke gezondheid zijn in balans, waardoor je optimistisch en energiek in het leven staat. Vitaliteit wordt gezien als één van de vijf belangrijkste factoren die van belang zijn om geluk te kunnen ervaren.
Praktisch kun je checken of je vitaal bent aan de hand van de volgende 6 punten:
Energie: spring je 's morgens fris en helder uit bed en ben je 's avonds voldaan moe
in plaats van uitgeput?
Stemming: ben je positief en beheerst en niet vaak prikkelbaar en geïrriteerd?
Stoelgang: heb je iedere dag ontlasting en weinig tot geen WC-papier nodig (en geen remsporen)?
Slaap: val je binnen 15 minuten in slaap en slaap je 's nachts goed door?
Libido: heb je een gezonde seksdrive, dus behoefte aan seks c.q. intimiteit?
Buikomvang: is je buikomvang veel kleiner dan 88 centimeter (vrouw) of 102 centimeter (man)?
Allemaal ja? Dan ben je heel vitaal.
Als je op één of meer punten 'nee' hebt geantwoord, is er werk aan de winkel.
Gezondheid is niet de afwezigheid van ziekte, maar de aanwezigheid van vitaliteit.
Je vitaliteit is heel vanzelfsprekend, totdat het niet meer vanzelfsprekend is.
Zelf heb ik dat meerdere momenten in mijn leven mogen ervaren.
Zoals ik dan vaak zei: ‘mijn lichaam laat me in de steek’. Of dat daadwerkelijk ook zo was?
Ik vraag het me oprecht af.
Ik denk eerder dat ik bepaalde signalen, die mijn lijf me gaf, niet (op tijd) heb opgepikt, niet heb willen horen.
Een gevalletje ‘vooral doorgaan’, geen tijd om stil te staan of het rustig aan te doen.
Want stel je voor wat anderen dan over mij zouden zeggen? Zo die is lui, zwak, ziek of misselijk? Stel je voor? Dat zou écht niet oké zijn….
Als je maar lang genoeg de signalen negeert of niet oppikt, tja… zo wijs is ons lijf, dan gaat ons lieve lijf heel hard schreeuwen. En kun je simpelweg niets anders meer dan LUISTEREN.
En ook, welke verhalen vertel jij jezelf? En wat maakt het eigenlijk uit wat anderen van je vinden?
Je bent oké en mag er zijn ❤️
Gewoon een beetje lief zijn, voor jezelf en de mensen om je heen.
Alles is liefde ❤️ en het zorgt ervoor dat je vitaal blijft én in balans.
Ook met een ‘haperend’ lijf en wisselend energieniveau is dat mogelijk. 😉
Geniet van vandaag & herhaal het morgen.
Liefs,
Ingeborg Anna
Liquid Breath® is meer dan ademwerk – het is een staat van bewustzijn waarin je leert loslaten, verzachten en thuiskomen in jezelf. In een wereld vol drukte en moeten, brengt het je terug naar de essentie: ontspanning, voelen en gewoon zijn.
De polyvagaal theorie legt uit hoe ons zenuwstelsel via drie reactiesystemen onze emoties, gedrag en sociale verbinding beïnvloedt, afhankelijk van hoe veilig we ons voelen.
Mijn reflectie op 2024: Een jaar met veel persoonlijke groei en mooie projecten zoals de oprichting van Couv-Cafe Ulvenhout en de lancering van de Next Generation Community binnen Care4Neo.