Ingeborg Anna • 15 maart 2021
Veiligheid
In deze
blogreeks
over
Levensbehoeften & Basisvertrouwen
neem ik je deze keer mee in mijn reis rondom de pijler 'Veiligheid'.
Ik beken eerlijk, veiligheid is voor mij een belangrijke behoefte, een ding, een thema. In mijn leven heb ik op dit vlak wel wat littekens opgelopen.
Veiligheid is een breed begrip, vrij van gevaar zijn, je veilig en geborgen voelen, maar ook begrippen als gerustheid en zekerheid kun je hieronder scharen.
Hoe veilig voel jij jezelf? Ben je in een veilige omgeving opgegroeid? In een liefdevol gezin, waarin je jezelf geborgen hebt gevoeld?
Daarnaast zijn er nog vele onveilige situaties te bedenken, welke op je levenspad voorbij kunnen komen, zoals (verkeers)ongevallen, (seksueel) misbruik, een inbraak of brand.
Hierdoor kunnen er thema’s ontstaan, zoals:
- Moeite hebben om grenzen aan te geven (of juist grenzenloos zijn)
- Moeite hebben om je eigen ruimte in te nemen
- Veel behoefte hebben aan geborgenheid
- Hoge verwachtingen hebben van de ander
- Willen weten waar je aan toe bent
- Scenario’s bedenken (vooruitdenken), dit geeft een gevoel van veiligheid
- Druk maken wat een ander van je denkt (angst voor afwijzing)
- Achterdochtig zijn
Mijn vroege geboorte
en mijn tijd in de couveuse
hebben wel wat littekens
veroorzaakt. Daarnaast zijn er op mijn levenspad ingrijpende gebeurtenissen
geweest die daar nog een extra schepje bovenop hebben gedaan.
Ik prijs me gelukkig en rijk dat ik ben opgegroeid in een warm veilig nest, thuis bij mijn ouders, mijn broer & hond Floris.
Dit heeft er zeker aan bijgedragen dat ik me geborgen heb gevoeld.
Ondanks de veilige thuishaven denk ik dat ik, achteraf gezien, het overgrote deel van mijn leven heb ‘overleefd’; vol in mijn overlevingsstand.
Door mezelf te verdiepen in de werking van ons stress-systeem ben ik mezelf van meerdere dingen bewust geworden en ben ik aan de slag gegaan. Veelal zelf, maar ook heb ik hulp ingeschakeld. We hoeven immers niet alles alleen te doen 😉
Ik ben me bewust (geworden) van verschillende triggers, welke ook nu nog af en toe mijn overlevingsmechanisme in werking zet. Ik schiet in een soort van ‘verstarring’, in mijn hoofd.
Met lichaamswerk & meditatie lukt het me om de connectie met mijn ❤️ en lijf weer terug te vinden en te ontspannen. Dat is ontzettend fijn.
Van angst en verstarren naar vertrouwen en loslaten.
Hierdoor lukt het ook om mijn eigen grenzen beter te bewaken en laat ik een ander er niet zo snel meer overheen gaan. Ik heb geleerd mijn eigen ruimte in te nemen, zonder me daarbij schuldig te voelen.
Ik mag er ZIJN en bén veilig, want uiteindelijk draait het er, mijn inziens ook om, dat je je
veilig & comfortabel voelt mét en in jezelf.
Geniet van vandaag & herhaal het morgen!
Liefs,
Ingeborg Anna
Liquid Breath® is meer dan ademwerk – het is een staat van bewustzijn waarin je leert loslaten, verzachten en thuiskomen in jezelf. In een wereld vol drukte en moeten, brengt het je terug naar de essentie: ontspanning, voelen en gewoon zijn.
De polyvagaal theorie legt uit hoe ons zenuwstelsel via drie reactiesystemen onze emoties, gedrag en sociale verbinding beïnvloedt, afhankelijk van hoe veilig we ons voelen.
Mijn reflectie op 2024: Een jaar met veel persoonlijke groei en mooie projecten zoals de oprichting van Couv-Cafe Ulvenhout en de lancering van de Next Generation Community binnen Care4Neo.