Ingeborg Anna • 14 december 2020
Let's Go Lummel
Er is één heel belangrijk iets dat jij voor je brein
kunt doen, en dat is...
Niente.... gewoon lekker NIKS!
Dolce far niente
🙏🏻
vrij vertaald als het zalige nietsdoen.
Ik word er steeds beter in.
Echt niks doen, wanneer deed jij dat voor het laatst?
Tijd doorbrengen zonder doel, waar je niet productief wilt zijn of iets wilt bereiken.
Echt hoor lieve mensen: Ga lummelen!
Want wie lummelt er nu eigenlijk nog?
Lummelen heeft alles te maken met tijd doorbrengen zonder doel. Veel mensen zien dit als verspilde tijd. Terwijl het zo belangrijk is om te ontspannen. En nee, series kijken op Netflix is geen echte ontspanning, hoe leuk ook. Je brein is dan namelijk nog steeds allerlei prikkels aan het verwerken.
Echte ontspanning, lummelen dus, helpt je om je batterij weer op te laden en activeert je creatieve brein. Komen jouw beste ideeën ook onder de douche in je op? Dat kan dus kloppen.
Juist ja, de beste ideeën ontstaan wanneer je even helemaal niets doet, je ontspannen bent, je lekker aan het lummelen bent.
Wat lummeltips
om te ontspannen en te genieten. 🙏🏻
- Lummelen begint met ruimte vrijmaken in je agenda. Zet gewoon een groot kruis (X) in je agenda. Maak bijvoorbeeld van de zondag jouw lummeldag. (Of wil je toch een afspraak maken, maak dan een afspraak voor en met jezelf 😉) Een middagdutje hier, een staarwedstrijd met je hond of kat daar of ga lekker schilderen 🎨 Alles mag op jouw lummeldag. En mocht je in een drukke periode zitten, plan dan extra lummelmomenten.
- Mediteer zonder je best te doen.
- Maak een wandeling met jouw voordeur als beginpunt. Bestemming onbekend. Gewoon je neus achterna.
- Ruim je rommellades op, de zolder of garage. Lummelen is ook het verdwalen in herinneringen die je tegenkomt tijdens het opruimen.
- Rijd naar het strand. Kijk en luister naar de golven, vogels en voel de wind op je gezicht. Hoe heerlijk is dat?
- Maak een collage van oude tijdschriften of foto’s.
- Ga in bad, kaarsjes aan, bruisbal erbij en lekker lummelen maar.
- Staar een tijd uit het raam, met de ☀️ in je gezicht (of bij slecht weer in je hoofd 😊) terwijl je geniet van een heerlijke cappuccino, koffie of thee.
Lummelen is dus zeker geen verspilde tijd. Lummelen hoort thuis op jouw to-do lijst.
Let’s lummel
🙏🏻 De aankomende periode (Kerst en Oud/Nieuw) is een mooi moment om hiermee te gaan experimenten. Oefening baart kunst....
Ik wens je:
Voor vandaag een mooie dag ☀️
Liefdevolle feestdagen 🎄
Veel lummelmomenten 🙏🏻
Tot in 2021.
Liefs,
Ingeborg Anna
Liquid Breath® is meer dan ademwerk – het is een staat van bewustzijn waarin je leert loslaten, verzachten en thuiskomen in jezelf. In een wereld vol drukte en moeten, brengt het je terug naar de essentie: ontspanning, voelen en gewoon zijn.
De polyvagaal theorie legt uit hoe ons zenuwstelsel via drie reactiesystemen onze emoties, gedrag en sociale verbinding beïnvloedt, afhankelijk van hoe veilig we ons voelen.
Mijn reflectie op 2024: Een jaar met veel persoonlijke groei en mooie projecten zoals de oprichting van Couv-Cafe Ulvenhout en de lancering van de Next Generation Community binnen Care4Neo.