Ingeborg Anna • 12 mei 2021
Help ik zit in mijn hoofd!
(Her)ken je dat?
Op momenten dat:
- ik stress ervaar
- mezelf even niet zo lekker voel
- de pijn in mijn lijf me soms wat teveel wordt,
- ik snak naar een vrije adem,
- mijn lontje wat korter is
- prikkels lastig te handelen zijn
- gedachtes niet te stoppen zijn (en die zijn dan niet altijd even vriendelijk 🙈)
Dan kruip ik in mijn hoofd!
Kom in een soort van overlevingsstandje terecht en blok in mijn gevoel als het ware af.
Ik weet inmiddels waar dit ‘standje’ zijn oorsprong
heeft (couveusetijd). En ook wat triggers zijn die me in dit standje zetten. Daar is wel een heel bewustwordingsproces aan vooraf gegaan hoor (en zal vast en zeker door blijven gaan; we blijven ons immers ontwikkelen en zijn nooit uitgeleerd, nietwaar?)
Waar ik in het verleden vaak ‘vooral maar doorging’, kies ik nu heel bewust om regelmatig stil te staan. En dat doe ik echt meerdere keren per dag.
Uit mijn hoofd, de stilte op te zoeken in mijn lijf en te voelen wat ik voel en te luisteren naar de signalen die mijn lijf me geeft.
En dat is oefenen en jezelf die rust gunnen, gewoon lief zijn voor jezelf.
Regelmatig merk ik pas in deze stilte momenten op dat mijn lijf ‘schreeuwt’ om gehoord te worden.
Door bewust aandacht te geven aan mijn lijf, mijn gevoelens, emoties en gedachten, ze op te merken, te observeren, te doorvoelen .... daarna kan ik zoveel gemakkelijker loslaten. Uit liefde voor mezelf. Wat een rust en ruimte geeft dat.
Rust in mijn hoofd, door te luisteren naar
mijn lijf & mijn ❤️ te volgen.
Je mag je namelijk af en toe best even slecht voelen, niet lekker in je vel zitten.... maar weet altijd
dat je een keuze
hebt.
- Stug doorgaan, je slecht blijven voelen en kiezen voor de ‘Dark side of life’. De energie is zwaar, je gaat negatiever denken en sneller oordelen. Uiteindelijk zal je op deze manier het contact met jezelf verliezen, met alle gevolgen van dien. Denk bijvoorbeeld aan burn-out raken.
- Er gerichte aandacht aangeven, doorvoelen, om vervolgens los te kunnen laten en kiezen voor de ‘Bright side of life’. Kiezen voor de ☀️ in je hoofd. Je kunt dan ook echt veel meer aan, je gedachten en kijk naar de wereld én jezelf zijn veel positiever en liefdevoller.
Ik kies heel bewust voor de ‘bright side of life’.
Wanneer het leven je 🍋 🍋🍋 geeft ;
maak limonade.
Al is het leven af en toe moeilijk en zuur, kies ervoor om ondanks dat er iets moois en positiefs van de maken. Denk ik mogelijkheden en oplossingen.... want die gaan je uiteindelijk verder brengen 🙏🏻
Geniet van vandaag & herhaal het morgen!
Liefs,
Ingeborg Anna
Liquid Breath® is meer dan ademwerk – het is een staat van bewustzijn waarin je leert loslaten, verzachten en thuiskomen in jezelf. In een wereld vol drukte en moeten, brengt het je terug naar de essentie: ontspanning, voelen en gewoon zijn.
De polyvagaal theorie legt uit hoe ons zenuwstelsel via drie reactiesystemen onze emoties, gedrag en sociale verbinding beïnvloedt, afhankelijk van hoe veilig we ons voelen.
Mijn reflectie op 2024: Een jaar met veel persoonlijke groei en mooie projecten zoals de oprichting van Couv-Cafe Ulvenhout en de lancering van de Next Generation Community binnen Care4Neo.